MindCast: A importância da Autoestima para o Sucesso Académico

No 4.º episódio do MindCast, lançado no dia 13 de junho, a convidada Bárbara Nazaré, docente na Faculdade de Ciências Humanas (FCH), da Universidade Católica Portuguesa (UCP), abordou a importância da autoestima para o sucesso académico.  

Bárbara Nazaré, psicóloga clínica e da saúde, e colaboradora do Serviço de Saúde Mental da UCP, em conversa com a anfitriã Sofia Torneiro, estudante da FCH, começa por explicar que existem diversos fatores que influenciam a autoestima e que começam muito cedo na vida: sejam influências genéticas, aspetos relacionados com as experiências de vida em criança, mas também com as vivências atuais, em adultos. 

A docente salienta que existe uma relação clara entre autoestima e sucesso académico, comprovada pela ciência. Destaca também que pessoas com autoestima elevada tendem a ter uma visão mais positiva de si mesmos, mostram maior persistência perante adversidades e lidam de forma mais saudável com insucessos. 

Bárbara Nazaré reforça que docentes e familiares podem ajudar os estudantes a melhorar a sua autoestima, e deixa três sugestões importantes. Em primeiro lugar, encoraja a definição de objetivos de crescimento, evolução e progressão académicos individuais, uma vez que não é benéfica a comparação com os outros. Em segundo lugar, sublinhou a importância de transmitir que as avaliações académicas medem o desempenho naquele momento específico e não o valor intrínseco da pessoa. Por último, sugere ajudar os estudantes a focarem-se nos benefícios dos insucessos, vendo-os como oportunidades de aprendizagem para o futuro. 

Para terminar o episódio, Bárbara Nazaré deixa dois conselhos finais. O primeiro é a prática da autocompaixão, perceber que um erro não diminui o valor de uma pessoa e que a crítica nesse momento só agrava a situação. O segundo conselho é refletir sobre o valor intrínseco de cada um, lembrando que todos têm valor, apesar de nem sempre se ter consciência disso. 

O próximo episódio do MindCast será lançado no dia 27 de junho e abordará a importância dos diversos tipos de relações no percurso dos estudantes, com Susana Costa Ramalho, também docente na FCH.  

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O MindCast, um podcast sobre saúde mental, é resultado de uma parceria entre o Gabinete de Responsabilidade Social e o Clube de Marketing da Católica Lisbon School of Business & Economics.